El Seminario de MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, ayuda al participante a reconocer y manejar el estrés, la ansiedad y la depresión así también, ayuda a mejorar la capacidad de concentración, creatividad, clima organizacional y rendimiento laboral. Este sistema ha cobrado gran relevancia a nivel internacional por su gran efectividad.

Todo el público interesado en su bienestar físico y emocional.

Impartido por Clare St Lawrence, Licenciada en Relaciones Internacionales y Francés, docente de inglés como lengua extranjera (TEFL del Royal Society of Arts, UK), diplomado en traducción (Institute of Linguistis, UK).

Instructora en Terapia Cognitiva basada en Consciencia Plena (MBCT) – Oxford Mindfulness Centre, OMC Universidad de Oxford, Reino Unido. Tiene formación en MBSR (Reducción del Estrés basada en la Consciencia Plena) - Lyon, France. Es especializada en Trauma-Sensitive Mindfulness. Ha participado como facilitadora en sesiones del curso Mindfulness y Bienestar - Universidad Albert Einstein, México. Es facilitadora de cursos de MBCT con participantes del Reino Unido, Francia, España y Malta. Es miembro del Nottingham Mindfulness Group. Tiene veinte años de experiencia en la práctica de Meditación.

• La conciencia plena y el piloto automático.

• Ejercicios de atención plena y de entrenamiento cognitivo.

• Las modalidades de funcionamiento del cerebro.

• Exploración corporal.

• Poniendo en orden la mente dispersa.

• Consciencia de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.

• Agenda de auto observación.

• Movimientos conscientes.

• Consciencia plena sin foco.

• Pensamientos negativos automáticos y su asociación con la depresión y la ansiedad

• Recursos para responder a una situación estresante.

• Caminata consciente.

• Los pensamientos y emociones ante una dificultad.

• Definiendo el territorio de la depresión y la ansiedad.

• Atención plena con foco ampliado.

• Actividades nutritivas y actividades desgastadoras.

• La benevolencia consigo mismo y con los demás.

• Retiro en silencio: En una de las sesiones del seminario se te invita a realizar el ejercicio de permanecer en silencio durante un tiempo determinado, esta experiencia es una gran oportunidad de reflexión y conocimiento de sí mismo.

Duración:

El Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford (OMC) y la Universidad Albert Einstein firmaron un convenio de colaboración para traer a México y Latinoamérica el Sistema MBCT. MBCT se imparte en la forma de un seminario de 22 horas de duración, 9 sesiones de dos horas y una sesión especial de cuatro horas.

• Costo seminario: 6,950.00 MXN

• Costo vía PayPal: 357 USD