Objetivo:
Dirigido a:
El Seminario de MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, ayuda al participante a reconocer y manejar el estrés, la ansiedad y la depresión así también, ayuda a mejorar la capacidad de concentración, creatividad, clima organizacional y rendimiento laboral. Este sistema ha cobrado gran relevancia a nivel internacional por su gran efectividad.
Todo el público interesado en su bienestar físico y emocional.
Ponente:
Impartido por Clare St Lawrence, Instructora en Terapia Cognitiva basada en Consciencia Plena (MBCT), certificada por la Oxford Mindfulness Foundation, OMF Universidad de Oxford, Reino Unido. Tiene formación adicional en MBSR (Reducción del Estrés basada en la Consciencia Plena) - Lyon, France. Ha participado como facilitadora en sesiones del curso Mindfulness y Bienestar - UniversidadAlbert Einstein, México. Ha facilitado cursos de MBCT con participantes del Reino Unido y de diferentes partes del mundo.
Contenido:
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La conciencia plena y el piloto automático.
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Ejercicios de atención plena y de entrenamiento cognitivo.
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Las modalidades de funcionamiento del cerebro.
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Exploración corporal.
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Poniendo en orden la mente dispersa.
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Consciencia de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.
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Agenda de auto observación.
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Movimientos conscientes.
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Consciencia plena sin foco.
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Pensamientos negativos automáticos y su asociación con la depresión y la ansiedad
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Recursos para responder a una situación estresante.
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Caminata consciente.
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Los pensamientos y emociones ante una dificultad.
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Definiendo el territorio de la depresión y la ansiedad.
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Atención plena con foco ampliado.
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Actividades nutritivas y actividades desgastadoras.
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La benevolencia consigo mismo y con los demás.
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Retiro en silencio: En una de las sesiones del seminario se te invita a realizar el ejercicio de permanecer en silencio durante un tiempo determinado, esta experiencia es una gran oportunidad de reflexión y conocimiento de sí mismo.
Duración:
La Fundación de Mindfulness de la Universidad de Oxford (OMF) y la Universidad Albert Einstein firmaron un convenio de colaboración para traer a México y Latinoamérica el Sistema MBCT. MBCT se imparte en la forma de un seminario de 20 horas de duración, 8 sesiones de dos horas y una sesión especial de cuatro horas.
Horario:
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Inicio: Sábado, 25 de noviembre de 2023.
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Horario: Sábados de 10:00 a.m. a 12:15 p.m. Hora de la Ciudad de México. (Plataforma online).
Costo:
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Costo seminario: 6,950.00 MXN.
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Costo vía PayPal: 523 USD.