Seminario: MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

Objetivo:

MBCT-Oxford ha cobrado gran relevancia a nivel internacional por su gran efectividad para el manejo del estrés, ansiedad y depresión; estudios científicos han demostrado los efectos positivos de este sistema para el manejo de la ansiedad laboral, el estrés crónico y la fatiga, así como para mejorar la capacidad de concentración, creatividad, clima organizacional y rendimiento laboral.

 

El Diplomado es para quienes aspiran a convertirse en MBCT Teacher, es decir, un facilitador capacitado para impartir MBCT acorde con los estándares internacionales.

Dirigido a:

Todo el público interesado en su bienestar físico y emocional.

Impartición:

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Contenido:

  • La conciencia plena y el piloto automático.

  • Ejercicios de atención plena y de entrenamiento cognitivo.

  • Las modalidades de funcionamiento del cerebro.

  • Exploración corporal.

  • Poniendo en orden la mente dispersa.

  • Consciencia de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.

  • Agenda de auto observación.

  • Movimientos conscientes.

  • Consciencia plena sin foco.

  • Pensamientos negativos automáticos y su asociación con la depresión y la ansiedad

  • Recursos para responder a una situación estresante.

  • Caminata consciente.

  • Los pensamientos y emociones ante una dificultad.

  • Definiendo el territorio de la depresión y la ansiedad.

  • Atención plena con foco ampliado.

  • Actividades nutritivas y actividades desgastadoras.

  • La benevolencia consigo mismo y con los demás.

  • Retiro en silencio: En una de las sesiones del seminario se te invita a realizar el ejercicio de permanecer en silencio durante un tiempo determinado, esta experiencia es una gran oportunidad de reflexión y conocimiento de sí mismo.