
Seminario: MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

Objetivo:
Dirigido a:
El Seminario de MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, ayuda al participante a reconocer y manejar el estrés, la ansiedad y la depresión así también, ayuda a mejorar la capacidad de concentración, creatividad, clima organizacional y rendimiento laboral. Este sistema ha cobrado gran relevancia a nivel internacional por su gran efectividad.
Todo el público interesado en su bienestar físico y emocional.
Impartición:

Impartido por Clare St Lawrence, Licenciada en Relaciones Internacionales y Francés, docente de inglés como lengua extranjera (TEFL del Royal Society of Arts, UK), diplomado en traducción (Institute of Linguistis, UK).
Instructora en Terapia Cognitiva basada en Consciencia Plena (MBCT) – Oxford Mindfulness Centre, OMC Universidad de Oxford, Reino Unido. Tiene formación en MBSR (Reducción del Estrés basada en la Consciencia Plena) - Lyon, France. Es especializada en Trauma-Sensitive Mindfulness. Ha participado como facilitadora en sesiones del curso Mindfulness y Bienestar - Universidad Albert Einstein, México. Es facilitadora de cursos de MBCT con participantes del Reino Unido, Francia, España y Malta. Es miembro del Nottingham Mindfulness Group. Tiene veinte años de experiencia en la práctica de Meditación.
Contenido:
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La conciencia plena y el piloto automático.
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Ejercicios de atención plena y de entrenamiento cognitivo.
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Las modalidades de funcionamiento del cerebro.
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Exploración corporal.
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Poniendo en orden la mente dispersa.
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Consciencia de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.
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Agenda de auto observación.
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Movimientos conscientes.
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Consciencia plena sin foco.
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Pensamientos negativos automáticos y su asociación con la depresión y la ansiedad
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Recursos para responder a una situación estresante.
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Caminata consciente.
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Los pensamientos y emociones ante una dificultad.
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Definiendo el territorio de la depresión y la ansiedad.
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Atención plena con foco ampliado.
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Actividades nutritivas y actividades desgastadoras.
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La benevolencia consigo mismo y con los demás.
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Retiro en silencio: En una de las sesiones del seminario se te invita a realizar el ejercicio de permanecer en silencio durante un tiempo determinado, esta experiencia es una gran oportunidad de reflexión y conocimiento de sí mismo.
Duración:
El Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford (OMC) y la Universidad Albert Einstein firmaron un convenio de colaboración para traer a México y Latinoamérica el Sistema MBCT. MBCT se imparte en la forma de un seminario de 22 horas de duración, 9 sesiones de dos horas y una sesión especial de cuatro horas.
Costo:
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Costo seminario: 6,950.00 MXN
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Costo vía PayPal: 357 USD